{"id":2807,"date":"2021-08-07T19:26:14","date_gmt":"2021-08-07T19:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/herkafadanses.com\/?p=2807"},"modified":"2021-08-07T19:50:00","modified_gmt":"2021-08-07T19:50:00","slug":"travma-ve-beyin-uzerindeki-bazi-etkileri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/travma-ve-beyin-uzerindeki-bazi-etkileri\/","title":{"rendered":"Travma ve Beyin \u00dczerindeki Baz\u0131 Etkileri"},"content":{"rendered":"
\n
\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

Travma, karar verme \u015feklinizden \u00e7evrenizdeki d\u00fcnyaya an\u0131nda, bilin\u00e7alt\u0131 tepkilerinize kadar bir\u00e7ok anlamda beyninizi de\u011fi\u015ftirebilir. Travman\u0131n etkilerinin \u00fcstesinden gelmenin bu kadar zor olmas\u0131n\u0131n bir nedeni de beyninizin ayn\u0131 anda birden \u00e7ok b\u00f6lgesinin sorunlu hale gelmesidir.<\/p>\n\n\n\n

NIH taraf\u0131ndan 2006 y\u0131l\u0131nda yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, travma esas olarak beyninizin \u00fc\u00e7 \u00f6nemli b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc etkiler: duygusal ve i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel merkeziniz olan amigdala; haf\u0131zay\u0131 kontrol eden hipokampus; ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 ve d\u00fcrt\u00fclerinizi d\u00fczenlemekten sorumlu olan prefrontal korteks. Her \u00fc\u00e7 b\u00f6l\u00fcm de stresi y\u00f6netmek i\u00e7in birlikte \u00e7al\u0131\u015fmaktad\u0131r ve haliyle bu b\u00f6lgelerde meydana gelen bir bozukluk veya travma beyninizde normal olmayan olaylar\u0131n meydana gelmesine sebebiyet verir.<\/p>\n\n\n\n

Travmatik bir deneyim hat\u0131rlat\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, amigdalan\u0131z (duygusal ve hayatta kalma merkezi) a\u015f\u0131r\u0131 miktarda i\u015flem yapar ve bu da travmay\u0131 (travmatik olay\u0131) ilk kez ya\u015f\u0131yormu\u015fsunuz gibi tepkiler vermenize sebep olur. Prefrontal korteksiniz de bast\u0131r\u0131l\u0131r, b\u00f6ylece korkunuzu kontrol etme yetene\u011finiz daha az olur ve tamamen reaktif bir durumda s\u0131k\u0131\u015f\u0131p kal\u0131rs\u0131n\u0131z. <\/p>\n\n\n\n

Bu arada travma, i\u015flevlerinden biri ge\u00e7mi\u015f ve bug\u00fcn\u00fc ay\u0131rt etmek olan hipokampustaki aktivitenin azalmas\u0131na da yol a\u00e7ar. Ba\u015fka bir deyi\u015fle, beyniniz ger\u00e7ek travmatik olay ile haf\u0131zas\u0131 aras\u0131ndaki fark\u0131 kavrayamaz. Travmatik olaylar\u0131n an\u0131lar\u0131n\u0131 hat\u0131rlatan herhangi bir an\u0131 ve olay\u0131 travmatik olay\u0131n kendisi olarak alg\u0131lar. K\u0131sacas\u0131 travmatik olay\u0131 hat\u0131rlatan \u015fey travman\u0131n kendisi olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr ve bu nedenle ge\u00e7mi\u015fi tekrar tekrar ya\u015far.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Travma, beyninizin hipervilikans durumunda kalmas\u0131na, haf\u0131zan\u0131z\u0131 ve d\u00fcrt\u00fc kontrol\u00fcn\u00fcz\u00fc bast\u0131rmas\u0131na ve sizi s\u00fcrekli g\u00fc\u00e7l\u00fc bir duygusal reaktivite durumuna hapsetmesine neden olabilir.<\/p>\n\n\n\n

\u0130yile\u015fme S\u00fcreci Nas\u0131l \u0130lerler<\/p>\n\n\n\n

Travma beyine geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fc olmayan zararlar verebilir. Beynimiz son derece uyarlanabilir. N\u00f6roplastisite, beynin yeni ba\u011flant\u0131lar kurma yetene\u011fi, beynimizi travman\u0131n zarar verici etkilerine kar\u015f\u0131 nas\u0131l koruyabilece\u011fimizi a\u00e7\u0131kl\u0131yor. <\/p>\n\n\n\n

Beyinlerimiz bir\u00e7ok insan\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcnden \u00e7ok daha fazla de\u011fi\u015fime kar\u015f\u0131 hassast\u0131r ve travman\u0131n \u00fcstesinden gelmek zor bir s\u00fcre\u00e7tir ve asl\u0131nda bu noktada yap\u0131lan beyninizin \u00e7al\u0131\u015fma \u015feklini de\u011fi\u015ftirmektir: yeni yollar eklemek, belirli alanlar\u0131n i\u015flevlerini art\u0131rmak ve ba\u011flant\u0131lar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek gibi. \u00d6\u011frenerek b\u00fcy\u00fcmemize ve de\u011fi\u015fmemize imk\u00e2n tan\u0131yan mekanizman\u0131n ayn\u0131s\u0131d\u0131r bu.<\/p>\n\n\n\n

\u0130yile\u015fme s\u00fcrecinde, travman\u0131n etkilerini tersine \u00e7evirmek i\u00e7in beyninizi yeniden devreye sokabilir ve yeniden e\u011fitebilirsiniz. Prefrontal korteksinizi g\u00fc\u00e7lendirebilir ve rasyonalite ve kontrol\u00fc geri alabilirsiniz. Hipokamp\u00fcs\u00fcn\u00fcz\u00fc g\u00fc\u00e7lendirebilir ve haf\u0131zan\u0131z\u0131n olmas\u0131 gerekti\u011fi gibi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilirsiniz devam\u0131nda ise hiperaktif amigdalay\u0131 bast\u0131rabilirsiniz, bu da size eski konforu elde etme imk\u00e2n\u0131 sunacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Do\u011fru bir profesyonel yard\u0131m\u0131 ve biraz da zaman\u0131n yard\u0131m\u0131 ile travman\u0131n \u00fcstesinden gelmenin bir yolunu bulabilirsiniz, hem de n\u00f6ronlar\u0131n\u0131za kadar.<\/p>\n\n\n\n

<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Travma, karar verme \u015feklinizden \u00e7evrenizdeki d\u00fcnyaya an\u0131nda, bilin\u00e7alt\u0131 tepkilerinize kadar bir\u00e7ok anlamda beyninizi de\u011fi\u015ftirebilir.","protected":false},"author":7,"featured_media":2811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[5,578],"tags":[582,351,581],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2807"}],"collection":[{"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2807\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herkafadanses.com\/en_us\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}